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상위 10가지 마사지 유형

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  이것은 가장 인기 있는 10 가지 유형을 나열한 마사지 요법에 대한 가이드입니다 . 귀하에게 가장 적합한 유형을 선택하는 데 도움이 될 것입니다 스웨디시 .   1. 스웨덴어 스웨덴식 마사지는 미국에서 매우 인기 있는 치료법입니다 . 스웨덴식 마사지는 지정되지 않은 경우 설명되는 마사지 유형일 가능성이 큽니다 . 스웨덴식 마사지는 근육을 마사지하기 위해 긴 스트로크와 반죽을 사용합니다 . 그들은 또한 마사지 오일이나 로션을 사용하여 근육의 표층에 원형 운동을 사용합니다 .   2. 아로마테라피 스웨덴식 마사지는 아로마테라피 마사지로 보완할 수 있습니다 . 필요에 따라 하나 이상의 향유를 사용할 수도 있습니다 . 에센셜 오일은 이완 , 활력 및 스트레스 감소 효과가 있는 오일입니다 . 에센셜 오일에는 라벤더 , 정향 , 박하 , 유칼립투스가 포함됩니다 .   3. 핫스톤 핫 스톤 마사지는 뭉친 근육을 풀고 따뜻하게 하기 위해 신체의 특정 부분에 가열된 부드러운 돌을 사용합니다 . 그들은 또한 신체의 힘의 균형을 유지합니다 . 돌을 잡고 몸에 압력을 가할 수도 있습니다 . 핫스톤 마사지는 근육 긴장이 있는 사람들에게 진정 효과가 있습니다 .   4. 태국어 타이 마사지는 특정 지점에 부드러운 압력 , 압박 및 스트레칭을 사용하여 신체의 에너지를 정렬합니다 . 타이 마사지는 긴장을 낮추고 유연성을 높이며 운동 범위를 향상시키기 때문에 다른 유형의 마사지보다 더 효과적입니다 .   5. 깊은 조직 깊은 조직 마사지는 더 느린 스트로크와 마찰 기술을 사용하여 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에 도달합니다 .   심부 조직 마사지는 만성적으
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건강 및 마사지

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  마사지는 전신에 지대한 영향을 미칩니다 . 마사지 요법의 일부 생리학적 효과에 대한 간략한 개요는 마사지 요법이 어떻게 작용하는지 이해하는 데 필요합니다 스웨디시 .   마사지는 혈액 순환과 림프 흐름을 증가시키는 것으로 나타났습니다 . 마사지는 리드미컬하게 가해지는 수동 압력의 기계적 효과를 증가시키고 움직임을 사용하여 혈류를 증가시킬 수 있습니다 . 신경 수용체의 자극은 반사 작용에 의해 혈관을 확장시켜 혈류를 촉진할 수 있습니다 .   림프라고 하는 유백색 액체인 림프는 조직에서 노폐물과 불순물을 운반합니다 . 그것은 땀샘처럼 보이고 여과 밸브 역할을하는 림프 구조를 통과합니다 . 림프는 혈액처럼 순환하지 않기 때문에 근육 수축의 영향을 받습니다 . 활동이 없는 사람은 림프 흐름을 방해할 수 있습니다 . 그러나 격렬한 활동은 증가된 폐기물보다 더 많은 자극을 유발할 수 있습니다 . 어느 경우이든 마사지는 림프 운동을 크게 도울 수 있습니다 .   몸 전체가 건강해야 합니다 . 이러한 체액은 영양분과 산소를 ​​ 운반하고 독소와 기타 독소를 낭비하기 때문에 신체의 각 세포는 혈액과 림프의 건강한 공급에 의존합니다 . 몸 전체에 순환이 중요한 이유는 분명합니다 .   마사지는 다음과 같이 알려져 있습니다 .   - 혈액 변화를 일으킬 수 있습니다 . 마사지는 혈액 산소 수치를 10-15% 증가시킬 수 있습니다 .   - 전신의 근육에 영향을 줄 수 있습니다 . 마사지는 단단하고 짧아진 근육을 풀고 약하고 이완된 근육을 자극할 수 있습니다 . 근육의 이러한 " 균형 " 은 자세를 개선하고 보다 효율적인 움직임을 장려
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