관절염에 대한 대체 요법 - 마사지 사용 및 예상 사항

 

관절염에 대한 대체 치료법이 인기를 얻고 있습니다. 관절염으로 고통받는 경우 마사지는 뻣뻣함과 통증은 물론 전반적인 웰빙을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 아마도 당신은 마사지에서 무엇을 기대해야 할지 확신이 서지 않거나, 올바른 정보를 갖고 있지 않거나, 관절을 위험에 빠뜨리고 싶지 않거나, 마사지 치료사를 찾는 방법을 모릅니다. 이것은 유효한 우려입니다. 이 기사에서는 마사지가 관절염 관리에 어떻게 도움이 되는지 보여줍니다.

 

마사지가 정확히 뭔가요? 마사지 치료사는 근육과 연조직을 다루는 전문가입니다. 가장 오래된 치유 예술 중 하나는 마사지입니다. 마사지는 고대 이집트인, 그리스인, 중국인이 수행했다고 믿어집니다. 미국은 1800년대 중반에 마사지를 받아들였지만 1960년대나 1970년대가 되어서야 다시 받아들였습니다 스웨디시.

 

오늘날 미국에는 100,000명 이상의 마사지 치료사가 근무하고 있습니다. 마사지 치료사는 병원, 헬스 클럽 및 개인 스튜디오를 포함한 다양한 설정에서 연습할 수 있습니다. 통증 완화, 부상 치유, 스트레스 감소, 불안 완화, 우울증 및 전반적인 웰빙을 포함하여 여러 가지 이유로 그들은 찾고 있습니다.

 

250가지가 넘는 마사지 기술이 있습니다. 그러나 대부분의 전문가들은 기본적인 것 중 한두 가지만 사용합니다. 스웨디시 마사지의 한 형태가 인기가 있습니다. 그것은 진정시키고 이완시키는 긴 흐르는 스트로크를 포함합니다. 마사지 치료사는 또한 몸이 이완될 때 근육 긴장 부위를 풀기 위해 집중된 압력을 사용할 수 있습니다. 깊은 조직 마사지는 또 다른 인기 있는 마사지 형태입니다. 여기에는 더 깊은 조직 층에 강한 압력을 가하는 것과 근막 이완이 포함됩니다. 이 이완은 근막(근육 주위의 결합 조직)의 긴장을 풀기 위해 길고 스트레칭 스트로크를 사용합니다. 지압과 지압은 모두 동양적인 기술입니다. 그들은 손가락 압력을 사용하여 신체의 특정 부위를 자극합니다. 반사 요법은 발이나 손의 특정 지점을 문지르는 데 의존하는 기술입니다.

 

마사지의 장점은 무엇입니까? 마사지는 만성 질환이 있는 사람들에게 매우 유용할 수 있습니다. 마사지는 관절염 및 기타 스트레스가 많은 상태에서 벗어날 수 있는 좋은 방법입니다. 마사지는 이완에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 치유에 도움이 되고 스트레스를 감소시킵니다. 마사지는 통증을 줄이고 관절 운동을 증가시키며 뭉친 근육을 이완하고 혈액 순환을 자극할 수 있습니다. 관절염 환자를 위한 마사지는 보완 요법으로 간주되어야 합니다. 이는 진통제 및 물리 치료와 같은 다른 의학적 치료를 보완하기 위한 것임을 의미합니다. 다음은 관절염이 없는 사람들을 위한 마사지의 5가지 이점입니다.

 

휴식은 최고의 이점입니다. 휴식은 가장 좋고 가장 중요한 이점입니다. 마사지 후 몸이 이완되고 웰빙을 느껴야 합니다. 콜로라도 공인 마사지 치료사인 Mary Kathleen Rose는 그녀가 Comfort Touch라고 부르는 스타일을 개발했습니다. 느리고 넓으며 주변 압력을 사용합니다. 마사지가 이완을 촉진하는 이유를 모릅니다. 마사지는 (신체의 회복 과정을 지원하는) 부교감 신경계를 촉발하여 근육 긴장을 감소시키고 심장 박동수를 늦추며 싸움이나 도피 반응을 존경하게 만듭니다.

 

순환이 바뀝니다. 마사지 이면의 메커니즘이 완전히 이해되지는 않았지만 신체의 림프 흐름을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 림프는 몸 전체를 순환하는 액체입니다. 질병과 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 마사지는 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 실제로 운동은 마사지보다 혈액 순환에 더 큰 영향을 미칩니다. 이완 마사지는 국소 순환을 개선할 수 있지만 실제로는 낮은 혈압, 체온 및 느린 호흡으로 인해 전신 순환이 느려집니다. 많은 사람들이 마사지 후에 시원함을 느낍니다.

 

통증 완화가 가능합니다. 마사지는 통증을 완화할 수 있습니다. 마사지를 받아본 사람들은 동의합니다. 미국 마사지 요법 협회(American Massage Therapy Association)에 따르면 마사지를 받은 사람들의 93%가 통증 완화에 효과가 있다고 느꼈습니다. 마사지가 효과가 있는 이유에 대해서는 많은 이론이 있습니다. 일부 연구자들은 마사지가 통증 완화 호르몬의 분비를 자극하거나 뇌의 통증 신호 전달을 차단할 수 있다고 믿습니다.

 

관절 가동성이 향상됩니다. 마사지는 직접적인 압력을 사용하여 이동성을 증가시킬 수 있습니다. 관절염이 있는 사람들의 경우 운동 범위를 늘리고 근육과 힘줄의 경직을 줄일 수 있습니다.

 

심리적인 이득도 얻을 수 있다. 마사지는 심리적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 마사지는 기분, 불안, 우울증, 안전, 웰빙 및 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 이것이 마사지가 인기있는 이유입니다.

 

최고의 마사지 치료사는 어떻게 찾나요? 마사지 요법 치료사를 찾기 전에 의사와 상담하십시오. 심각한 골다공증(뼈가 얇아짐)이나 피부근염이 있는 경우 의사가 마사지를 권할 수 있습니다. 의사가 허락한 후 마사지 치료사를 찾을 수 있습니다. 그러나 면허가 있고 적절한 교육을 받았는지 확인하는 것이 중요합니다. 당신은 찾을 수 있습니다